生活費10万で一人暮らしは可能なのか？家賃抜きじゃないと厳しい？一人暮らし歴が無駄に長いので実際の経験をもとに答えます。

記事を担当するのは「だま」です。

私「だま」は、幼少期から小学校、中学校、高校と地元の田舎で過ごしてきました。

その後1浪を経て大学に進学、社会人期間も含めるとかれこれ10年間くらいは一人暮らしをしていました。

一人暮らしって楽しいけど大変ですよね！

洗濯とか料理とか親にやってもらっていたことが全部自分に降りかかってきます。

さて、家事全般はもちろん大変なのですが、お金の面も大変です！

非常に恥ずかしながら、大卒でありながら手取り12万を叩き出したこともあり、極貧一人暮らしを経験したことがございます。

ということで今回は

一人暮らしで月の生活費10万円は可能なのか？

について記載していきます。

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一人暮らししている割合って？

一般世帯数を世帯の家族類型別にみると，「単独世帯」（世帯人員が１人の世帯）は2115 万１千世帯（一般世帯の 38.1％），「夫婦と子供から成る世帯」は 1394 万９千世帯（25.1％），「夫婦のみの世帯」は 1115 万９千世帯（20.1％），「ひとり親と子供から成る世帯」は 500 万３千世帯（9.0％）などとなっている。

引用：「令和２年国勢調査　一般世帯の家族類型別割合の推移（2005 年～2020 年）」

令和２年の国勢調査によると、「単独世帯」（世帯人員が１人の世帯）は2115万１千世帯となり、一般世帯全体の38.1％となっています。

全世帯の３分の１以上は単独で住んでいる（つまり一人暮らし）ことになります。

また、2005年の「単独世帯」の割合は29.5％でしたが、2020年は38.1％にまで上昇しています。

全体的な割合としても一人暮らしはどんどん増えていることが分かります。

一人暮らしの生活費は月々10万円で可能か？

一人暮らしで月の生活費10万円は可能なのか？

について検証していきましょう！

まずは平均的な一人暮らしのデータからみていきます。

一人暮らしの生活費の平均値って？

住費以外の生活費については、「家計調査報告（家計収支編）2021年（令和３年）平均結果の概要」から引用した「消費支出の費目別対前年実質増減率」を参考にします。

※今回は単身世帯なので上図の「単身世帯」を参考にします。

しかし、住居費については22,118円の一人暮らしの家賃として考えたときに、かなり低い値になっていますので以下のデータで考えます。

※持ち家の単身世帯などの影響で平均すると住居費が安くなっているかと

平均家賃は「約6万円」

引用：「一人暮らしに関する意識調査（2018年3月）」全国宅地建物取引業協会連合会・全国宅地建物取引業保証協会

合計金額を合わせると・・・

項目	金額
家賃など住居費	60,000円
食費	41,731円
光熱・水道費	11,383円
家具・家事用品費	5,830円
被服及び履物費	4,843円
保健医療費	7,703円
交通・通信費	18,916円
教養・娯楽費	17,654円
その他の消費支出	24,860円
合計	192,920円

一人暮らしの月々の生活費平均は「192,920円」

あれれ…？

生活費10万円なんて無理？

となりますけども

平均的な一人暮らしのデータで比較すると、生活費10万を超えてくるのは仕方ありません。

正直な話、、、

生活費10万円の一人暮らしはかなり厳しいです…。

平均的な値でいうと家賃だけで60,000円です。

家賃だけで生活費10万円の60%となり、「家賃は月の収入の3分の1にしよう！」なんてよく言われますけど、その基準を余裕で超えちゃいます。

（正直、収入の3分の1も家賃に使ってるのと多かったりするのですが…）

特に都市部で考えると家賃はもっと高いでしょう。

60,000円では収まりらないこともしばしば。

というわけで

• 一人暮らしで生活費10万円は厳しい！
• 特に都市部の一人暮らしでは絶望的…

となります。

たしかに家賃を含めた生活費で10万円は厳しいので、

「家賃抜き　生活費10万円の一人暮らし」

を考えていきましょう。

一人暮らしの生活費は家賃抜きで月10万円で可能か？

項目	金額
家賃など住居費	60,000円
食費	41,731円
光熱・水道費	11,383円
家具・家事用品費	5,830円
被服及び履物費	4,843円
保健医療費	7,703円
交通・通信費	18,916円
教養・娯楽費	17,654円
その他の消費支出	24,860円
合計	132,920円

一人暮らしの月々の生活費平均は

「132,920円」(家賃抜き)

平均的な一人暮らしの生活費ならこれでも生活費10万円を超えてくるわけですけども…

実際、私は家賃は含まず生活費10万円以下で一人暮らししていました！

その時の生活費の内訳を記載しますのでご参照ください。

ただ先に言っておきますが・・・

生活費10万円での一人暮らし（家賃抜き）

食費

25,000円

（-16,731円）※平均的なデータと比べたときの差額

まずは食費からということで月々25,000円です！

平均的な一人暮らしのデータと比べたときには約16,000円マイナスになります。

つまり平均より16,000円節約していました。

私は量も食べる方なので食費月々25,000円は結構しんどかったです・・・。

ちなみに詳細を書くとこんな感じです。

• 朝飯は基本的に食べない
• 平日の昼飯は１食平均450円以内
• 休日の昼飯は自炊して1食250円以内
• 平日の晩飯は自炊して1食250円以内
• 休日の晩飯は自炊して1食250円以内or１食1000円以内の外食を半々程度

平日22日・休日9日と仮定して

• 平日昼飯450円×22日＝9,900円
• 休日昼飯250円×9日＝2,250円
• 平日晩飯250円×22日＝5,500円
• 休日晩飯250円×4日+1,000円×5日＝6,000円
• その他お菓子など　月1,000円
• 合計24,650円

といった具合です。

どうですか？結構しんどくないですか？

しかもこれ飲み物代含んでますからね・・・。

補足で説明を加えると、、、

まず、朝飯は食べてませんでした。ただこれに関しては節約というより一人暮らしになってから食べる習慣がなくなったといった方が正しいです。

平日の昼飯は450円以下です。これが飲み物代も含んで450円ですから夏とかは職場で支給される飲み物だけでは足りず、この450円で飲み物も買わないといけなかったためマジで地獄でした・・・。

平日の晩飯・休日の昼飯は全て自炊して250円以下に抑えていました！自炊が嫌いじゃなかったので良いですが、今思うとよく毎日自炊していたなと当時の自分のことを褒めたくなります。

休日の晩飯はご褒美的に土日のどちらかを1000円以下の外食にしてました！このご褒美のために頑張っていたといっても過言ではありません。

とはいっても残念ながら休日のランチや値段を気にせず外食をするみたいなことはもちろんできなかったです。

お菓子やお酒などは合わせても月1,000円程度。お菓子やアイスなども本当に少しで、お酒も家で飲むとかはほとんどなかったです。

光熱・水道費

10,000円

（-1,383円）※平均的なデータと比べたときの差額

光熱費に関しては月々10,000円程度に抑えました。

ただ、光熱費に関してはそこまで気を遣ってはいませんが、できるだけ平日の夜は職場にいたり、公共の開放されている場所で過ごすなどして、エアコンなどを使う時間を少なくしようとしてました。

内訳はこんな感じです。

• 電気5000円
• ガス3500円
• 水道1500円

光熱費に気を遣わなかったら月々は平均的な値と同じ程度の12,000円といったところでしょうか。

家具・家事用品費（日用品費）

3,000円

（-2,830円）※平均的なデータと比べたときの差額

家具・家事用品（日用品）については月々3,000円となりました。

家事用品（日用品）

家事用品（日用品）といっても色々あります。

• ティッシュ
• トイレットペーパー
• ウェットティッシュ
• 洗濯洗剤
• 柔軟剤
• アルミホイル
• 食品用ラップ
• 食器用洗剤
• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• ヘアワックス
• ヘアスプレー
• 髭剃り
• 髭剃りの替え芯

などなど、、、

ただ、全部を1ヶ月で使い切りませんし、使い切ったとしてもせいぜい5000円〜6000円くらいです。

なので、大体平均すると月3000円くらいでした。

家具代

家具代は月々0円です。

家具にそこまで興味がなかったのと、残念ながら家具を買うほどの余裕がなかったというのが本音です。

生活費10万円ではこういった大きな買い物が家計を圧迫してきます。

正直、月額でみたら大きな買い物をしても長く使えば大した額ではありません。

例えば、20,000円するダイニングテーブルを購入し、4年間使用したとしましょう。

1年間で割り返したら年額5,000円、月額だと400円くらいなのでそこまで大きな費用にはなりません。（日額にすると約13円くらいです。）

しかし、たしかに長い目でみると大した金額ではないのですが、購入するときは一気に20,000円が出費されるわけですから。

なので、手数料はかかっちゃいますけども分割払いとかも有効活用すると良いかもしれませんね。

日本人は手数料がかかって余分に費用がかかるものを嫌う傾向にありますが、アメリカとかでは主流らしいですね。

被服及び履物費

3,000円

（-1,843円）※平均的なデータと比べたときの差額

服にかけた費用は月3,000円くらいでした。

月というより年で考えた方が良いでしょうか。

年でいうと36,000円くらいです。

私服にはそこまで興味がありませんでしたが、年に2回くらいクリアランスセールなど安くなっている時を狙って、大手被服メーカーなどで合計10,000円くらい使います。

あとは大体スーツとか仕事の服ですね。こちらについては1年で買い替える物は少ないので1年換算したらって感じですね。

• スーツ30,000円（5年使用と仮定）
  →1年換算6,000円
• カッターシャツ4,000円×5枚=20,000円（3年使用）→1年換算6,666円
• アンダーシャツ1,000円×5枚=5,000円（3年使用）→1年換算1,666円
• 靴下500円×5枚=2,500円（3年使用）
  →1年換算833円
• 革靴10,000円×1足=10,000円（1年使用）
  →1年換算10,000円
• 1年換算合計　25,165円

となります。

私服10,000円、仕事服25,165円を合計して年間約36,000円、月々3,000円という具合です。

1年換算にしてだいぶ仕事の服が占めてますね…。

保健医療費

3,000円

（-4703円）※平均的なデータと比べたときの差額

保健医療費は月々3,000円くらいです。

こちらに関しては主に

• 風邪をひいた際などの病院代
• 頭痛薬などの薬代

といったところでしょうか。

ありがたいことに生活費10万くらいの生活をしているときに大きな病気にはかからなかったので、たまに行く病院代などで済みました。

ただ、首のヘルニアの時は辛かったですが…。

首のヘルニアの時も1回の診察や薬代込みで大体5,000円くらいでしょうか？

それも2ヶ月くらいで痛みは引いたので、2回の診察や薬代で計10,000円といったところです。

あとは市販の頭痛薬は結構飲んでいたのでその費用はかさみました。

ただ、1年間に平均すると月3,000円程度でした。

交通・通信費

15,000円

（-3,916円）※平均的なデータと比べたときの差額

交通費・通信費は月15,000円でした。

通信費

通信費は携帯代とネット代で10,000円程度でした。

• 携帯費：月々6,000円程度
• ネット代：月々4,000円程度

携帯費はまだ少し高い時代だったので、現在の価格帯に訂正すると月4,500円といったところでしょうか。

その時代に自宅の電波が良いなら楽天モバイルなどの3000円くらいで無制限で使える携帯があればもう一択でしたけどね。Wi-Fiのネット代もデザリングで済みますし。

交通費

交通費は会社へは自転車もしくは徒歩でしたので、通勤にかかる交通費はありませんでした。

主な費用は以下です。

• お出かけの公共交通機関の代金
• ガソリン代や高速代

平均すると月5,000円といった感じです。

ガソリン代や高速代とありますが、自動車を持っていたわけではなく、友人の車で遊びに出かけた際に支払っていた代金です。

教養・娯楽費

15,000円

（-2,654円）※平均的なデータと比べたときの差額

教養・娯楽費については月々15,000円です。

教育費は一人暮らしではないと思うので、基本的には娯楽費≒休日にかかる遊びや趣味の費用です。

こちらに関しては平均的な値と然程変わらないです。

土日が休日だとして、月に４～５回の土日があることを考えると、１回の土日に使える費用は約3000～4000円となります。

まぁ基本的に休日は何も予定がなければ、YouTubeをみたり、ネットサーフィンしたりって感じだったので、お金をそこまで使いませんでした。

そういった休日を過ごした翌週に、例えば、友人と釣りに行くとかいうお金を使う娯楽（そんなに使わないですが）をしたりと言う感じでした。

その他の消費支出

20,000円

（-4,860円）※平均的なデータと比べたときの差額

その他の消費支出には月々20,000円使ってました！

それでも平均のデータより低いです。

「その他の消費支出」の内訳は、「家計調査報告（家計収支編）2021年（令和３年）平均結果の概要」によると、「諸雑費」「こづかい（使途不明）」「交際費」「仕送り金」みたいです。

一人暮らしなら基本的には「交際費」でしょうか。

「交際費」も娯楽費とは別の費用なので

• 飲み会費用
• プレゼント
• 旅行

などといった費用でしょうか。

飲み会の費用は月10,000円くらいだったかなと思います。

ありがたいことに仲の良い上司に飲み会によく誘っていただいてましたがそのほとんどを奢っていただきました！

（マジで感謝です…）

とはいえ、2次会や3次会の費用は少しは出してましたし、職場のチーム単位や課・部単位での定期的な飲み会、友人との飲み会などがありましたので、月10,000円は飲み会費用に使っていました。

飲み会費用以外の残り10,000円は「友人の結婚式」に係る費用が主です。その他ちょっとしたプレゼントなどです。

合わせて月20,000円の費用ということになります。

合計金額は？？

項目	金額
家賃など住居費	含まない
食費	25,000円
光熱・水道費	10,000円
家具・家事用品費	3,000円
被服及び履物費	3,000円
保健医療費	3,000円
交通・通信費	15,000円
教養・娯楽費	15,000円
その他の消費支出	20,000円
合計	94,000円

実際の合計金額は94,000円

生活費10万で一人暮らしは可能か？

94,000円くらいで生活費を抑えられていたことからも

「生活費10万円で一人暮らしは可能（家賃抜き）」ということになります。

ただ、生活費10万ではもちろん全く贅沢はできません。

意外といけるんじゃない？と思うかもしれませんが生活してみたら全然足りないことがわかります。

3ヶ月くらいで収入をあげる

生活費10万の一人暮らしは可能ですがかなりきついです。

とてもじゃないですが幸せと言える生活ではありませんでした。

貧乏暮らしを無理やり楽しもうと頑張った時期もあったのですが、一時的にしか楽しめず、長期的には限界がきて心も体も虚しくなってきました。

お金が欲しくて、個人情報を売るような形で単発的にお金が手に入るものなど色々なことを試してやってみました。

しかし、単発的なものは良くも悪くも単発です。

長期的にお金をもたらすものではありません。

当たり前ですが、長期的な固定収入を増やしていくことが重要です。

固定収入として一番最初に思い浮かび、最も身近なものはやはり給料です。

生活費10万くらいの生活から抜け出せたのは、転職して正社員になり給料が上がったからです。

まずは少しでも動いてみることが大切です。

毎日の少しの動きが積み重なれば大きな変化をもたらします。

毎日いつもより１％頑張れば、１年後にはなんと３７倍になっています。

私は契約社員で年収200万だった頃から転職を重ね、正社員で中小企業そしてベンチャー企業へ、今はぬくぬくと大企業のホワイト企業で働いています。

まずはちょっと相談するくらいの感じで、転職エージェントとお話ししてみましょう。

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JAC Recruitment	利用者満足度90%以上、管理・専門職・ミドル・ハイクラスはこちら （最低でも年収400万以上ないと登録できないかもなので注意）

まとめ